補微量元素鈣應以食補為主

　　補鈣，前提是缺了才能補。而且是缺多少，補多少。缺鈣固然會(huì )影響孩子的生長(cháng)發(fā)育，過(guò)量補鈣同樣會(huì )有嚴重的后果。我們先來(lái)看看人體每天需要多少鈣。

　　我國居民的傳統習慣是以谷物為主，素菜供應量大，植酸、草酸、纖維素攝入量也較多，因此鈣的吸收率偏低，作為一個(gè)推薦量，適當提高鈣的供給量將有利于提高我國人口的鈣營(yíng)養狀況。

　　補鈣應以食補為主

　　對于六個(gè)月以?xún)鹊膵雰簛?lái)說(shuō)，母乳是最適合他們生長(cháng)發(fā)育的食品，每100g乳汁含有34mg的鈣。六個(gè)月以?xún)鹊膵雰和耆�母乳喂養的話(huà)，是不需要特別補鈣的。但前提是母親要攝入足夠的鈣，否則母乳鈣含量較低，就會(huì )導致嬰兒鈣攝入不足。

　　六個(gè)月以上的寶寶，則要保證他們豐富均衡的營(yíng)養，及時(shí)添加輔助食品，特別是奶制品、豆制品、魚(yú)肉的供給，才能滿(mǎn)足鈣的需要。補鈣目的是補充食物供給或攝入不足部分，并不能多多益善。人體所需鈣營(yíng)養全部或大部分可從食物中獲得，所以補鈣應以食補為主。當食物中鈣供給、攝入不足或體內鈣丟失，或發(fā)現有鈣缺乏等其他情況時(shí)才需補充鈣劑。

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