合理膳食是補充微量元素的最好方法

　　目前國際上對于微量元素的檢驗并沒(méi)有一個(gè)準確、統一的標準，影響微量元素測定結果的因素也很多。所以在平時(shí)兒童保健過(guò)程中，一般是在孩子出現相關(guān)的臨床癥狀后，才應該推薦孩子進(jìn)行微量元素檢測，而且檢測結果還不能作為臨床診斷的依據，只能是一個(gè)參考。

　　關(guān)鍵還是看癥狀

　　孩子缺乏哪些微量元素主要還是看癥狀，而且，即使檢測出來(lái)孩子缺乏某種微量元素，如何補充也是大有學(xué)問(wèn)。最安全的方法就是平時(shí)膳食的均衡，而不是盲目給孩子服用各種保健品。孩子是否缺乏微量元素，不能簡(jiǎn)單地靠檢測報告單上的數值做判斷，必須結合臨床癥狀才能做出定論。比如有的孩子明明出現了缺鈣的癥狀，但微量元素檢測結果完全可能是“正常”。

　　一般而言，缺鐵的兒童多表現乏力、多動(dòng)、食欲差、傷口易感染。缺鋅則表現為口腔潰瘍、挑食。睡眠質(zhì)量差、夜驚、枕禿，則是由于缺乏鈣元素且一段時(shí)間內沒(méi)有補充過(guò)維生素D所致。只要正常進(jìn)食，合理搭配膳食，孩子一般就不會(huì )發(fā)生微量元素缺乏。

　　靜脈血相對準確

　　，目前，基層醫院多采用指尖血和頭發(fā)取樣的方法進(jìn)行微量元素檢測。針對頭發(fā)檢測而言，頭發(fā)中微量元素的含量受頭發(fā)清潔程度、發(fā)質(zhì)、個(gè)體生長(cháng)發(fā)育程度和環(huán)境污染等多種因素的影響，不能很好地反映兒童微量元素狀況。

　　同樣，通過(guò)在孩子手指上取一滴血，檢測出其中微量元素的準確含量也存在缺陷，因為微量元素在人體中，原本含量就極少，僅僅靠幾滴血做出的檢測，其結果會(huì )受到采取的標本量和孩子身體條件等客觀(guān)條件的影響。就現有的方法來(lái)說(shuō)，如果家長(cháng)確實(shí)存有疑慮，可以到條件稍好的三甲醫院兒科進(jìn)行靜脈抽血檢測，這種方法相對而言要準確一些。

　　微量元素不能濫補

　　兒童因盲目補鐵造成體內含鐵量過(guò)多，會(huì )使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失衡，從而降低機體免疫力，并可能使血清中鐵離子濃度增高，有導致小兒心肌受損的危險。因此，如果孩子有微量元素缺乏癥或營(yíng)養不良，應及時(shí)上醫院，在醫生的幫助下選擇合適的治療方式。

　　周望蜀強調，合理的膳食結構是保證孩子健康成長(cháng)的關(guān)鍵，想要孩子健康成長(cháng)，最好培養孩子不挑食的飲食習慣。以常見(jiàn)的缺鋅為例，周望蜀說(shuō)，日常生活中最好的補鋅辦法是通過(guò)食物補鋅。食物中以蝦皮、紫菜、魚(yú)粉等含鋅量高，豬肝、芝麻、黃豆次之。

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