【標 題】：微量元素鎂缺乏危害人體健康
【作者單位】：山東濟寧東盛電子儀器有限公司
【內容摘要】： 鎂缺乏可致血清鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性亢進(jìn)；微量元素檢測儀對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓升高；鎂對骨礦物質(zhì)的內穩態(tài)有重要作用，鎂缺乏可能是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。 過(guò)量鎂攝入，血清鎂在1.5-2.5mmol/L時(shí)，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應；當血清鎂增高到2.5-3.5mmol/L時(shí)則出現嗜睡、肌無(wú)力、膝腱反射弱、肌麻痹；但血清鎂增至5mmol/L時(shí)，深腱反射消失；血清鎂超過(guò)5mmol/L時(shí)可發(fā)生隨意肌或呼吸肌麻痹；血清鎂7.5mmol/L或更高時(shí)可以發(fā)生心臟完全傳
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鎂缺乏可致血清鈣下降，神經(jīng)肌肉興奮性亢進(jìn)；微量元素檢測儀對血管功能可能有潛在的影響，有人報告低鎂血癥患者可有房室性早搏、房顫以及室速與室顫，半數有血壓升高；鎂對骨礦物質(zhì)的內穩態(tài)有重要作用，鎂缺乏可能是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的一種危險因素；少數研究表明鎂耗竭可以導致胰島素抵抗。 過(guò)量鎂攝入，血清鎂在1.5-2.5mmol/L時(shí)，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應；當血清鎂增高到2.5-3.5mmol/L時(shí)則出現嗜睡、肌無(wú)力、膝腱反射弱、肌麻痹；但血清鎂增至5mmol/L時(shí)，深腱反射消失；血清鎂超過(guò)5mmol/L時(shí)可發(fā)生隨意肌或呼吸肌麻痹；血清鎂7.5mmol/L或更高時(shí)可以發(fā)生心臟完全傳導阻滯或心搏停止。高鎂血癥可引起低血鈣，其部分機制可能是由于甲狀旁腺素分泌降低或靶器官對激素的反應性降低。高鎂血癥可影響骨和血液凝固。在尿毒癥時(shí)，骨中鎂含量顯著(zhù)增高。更重要的是鎂過(guò)多可致骨異常。鎂過(guò)多可干擾血小板粘附和凝血酶原生成時(shí)間。尿毒癥時(shí)凝血障礙部分原因也可能是由于慢性高鎂血癥所致。 紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂食物有：谷類(lèi)如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類(lèi)如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產(chǎn)品等。鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。 多吃這些食物能確保體內有足夠的鎂元素。但是人體內的任何一種元素都是足夠即可的，鎂元素也是如此。如果人體內的鎂元素過(guò)多了的話(huà)，就有可能造成鎂過(guò)量從而產(chǎn)生各種疾病。而鎂若過(guò)少也是不健康的。所以在食用含有鎂的食物時(shí)要注意調理搭配。
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