微量元素鋅過(guò)量的癥狀

特點(diǎn)

鋅起到了重要作用，在建立你的DNA和RNA。鋅助手在傷口的愈合，是需要品嘗，聞一聞。保持正常水平的鋅，可以幫助保護你的，因為鋅有助于調節你的免疫系統的疾病。鋅存在于海鮮，瘦牛肉，豬肉，堅果，雞蛋，奶酪，家禽和大豆。您還可以得到每天的柜臺礦物質(zhì)補充劑的鋅。鋅是經(jīng)常添加的非處方感冒藥。

急性過(guò)量

從一個(gè)單一的大不過(guò)量的鋅可引起的癥狀在30分鐘內。急性過(guò)量可引起嚴重的惡心，嘔吐，頭痛，乏力，食欲不振，腹瀉，腹部絞痛。這些癥狀可以改善不給予醫療救助，但就醫的建議，以確保沒(méi)有長(cháng)期的損害已經(jīng)造成。

慢性過(guò)量

一個(gè)長(cháng)期的過(guò)量時(shí)，會(huì )出現消耗稍微高劑量的鋅定期時(shí)間過(guò)長(cháng)的。一個(gè)長(cháng)期過(guò)量的癥狀包括削弱免疫系統。如果你的免疫系統被削弱，泌尿道問(wèn)題，包括感染的風(fēng)險增加。慢性過(guò)量可導致貧血，好膽固醇水平和減少抗生素和其他礦物質(zhì)，如鐵的吸收能力。

大小

美國農業(yè)部推薦的每日攝取量的鋅，成年男性是11毫克和8毫克，成年女性。這是最起碼的量，你需要從食物或營(yíng)養補充劑，以確保你的身體有足夠的鋅。據美國國立衛生研究院，成人不應超過(guò)40毫克的鋅，每天從食物或營(yíng)養補充劑。較高濃度的鋅，可導致急性和慢性過(guò)量。

注意事項

孕婦或哺乳期婦女應咨詢(xún)醫生之前，鋅的補充。如果你有一個(gè)高鋅含量，你可以將它傳遞給你的寶寶，引起毒性反應。鋅低水平的，也是危險的，因為鋅是DNA和RNA的發(fā)展需要。鋅的方案，以確保您的劑量是適合你的，請咨詢(xún)您的醫生，然后再開(kāi)始。

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