準媽媽微量元素補充要適度

　　碘——無(wú)需刻意補碘

　　碘廣泛的存在于人們生活的環(huán)境中，碘攝入過(guò)量會(huì )導致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著(zhù)增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無(wú)需額外補充。鈣的劑量恰到好處。

　　鈣——正常飲食無(wú)需補鈣

　　準媽媽的合理平衡膳食，能夠基本滿(mǎn)足每日所需，通常無(wú)需對補鈣過(guò)于緊張。準媽媽體內的鈣庫這時(shí)候也會(huì )給胎兒補充。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯(400-500ml)基本可滿(mǎn)足需求。有時(shí)，孕期出現的抽筋也并非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導致抽筋。如果盲目補鈣導致過(guò)量，會(huì )抑制鐵、鋅等的吸收，還會(huì )出現寶寶出生后沒(méi)有囟門(mén)，或囟門(mén)閉合過(guò)早。

　　葉酸——并非越多越好(800微克最佳)

　　葉酸是有效預防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會(huì )引起神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。葉酸在血紅蛋白合成中也起著(zhù)重要作用，缺乏會(huì )引起母親巨紅細胞性貧血，但是葉酸并非補得越多越好。過(guò)量攝入葉酸導致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。匈牙利著(zhù)名遺傳學(xué)家Czeizel教授采用孕產(chǎn)婦專(zhuān)用復合維生素，對5000多名育齡婦女進(jìn)行了一項長(cháng)達8年的雙盲對照臨床研究，證實(shí)孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明，600微克的葉酸日補充量的預防效果較差。日補充葉酸800微克最有效。

來(lái)源：微量元素分析儀

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