微量元素分析儀指出孕婦補鐵的食物有哪些？

　　1.動(dòng)物的血和肝臟

　　動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。

　　2.新鮮的蔬菜

　　微量元素分析儀指出蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì )造成細胞貧血。

　　3.高蛋白食物

　　微量元素分析儀指出孕媽媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類(lèi)的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。這些食物對孕婦貧血的治療有著(zhù)良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

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